養生法– category –

「もう吐いていないから大丈夫」 「体重も戻ったし、以前ほどひどくない」 そう感じていても、疲れやすさや冷え、便秘、不眠などの不調に悩まされている方は少なくありません。 摂食障害は単に体重や食事量の問題ではなく、「食べること」や「自分の身体」...

若い女性にも増えている慢性的な肩こり・腰痛 最近は20代〜40代の女性でも、 肩こりがつらい 腰痛がなかなか治らない 疲れが抜けない といったお悩みで来院される方が増えています。 そして多くの方が、 「マッサージに通っているのに改善しない」 「運動...

痛みがある時は、まず「無理をしない」 肩に痛みがある時、「動かした方が良いかも」と頑張ってしまう方は少なくありません。 ですが、痛みを我慢して無理に動かすことは逆効果になる場合があります。 肩関節は、多くの筋肉や腱によって支えられている繊細...

なぜ急に体型や顔が変わるのか 「体重は変わっていないのに、体型や顔の印象が変わってきた」そんな経験はありませんか？ お尻が大きくなったり、全体的に丸みが出たり、フェイスラインがぼやけてくる――。 実はこれ、多くの女性に共通して見られる変化です...

気づかないうちに進むアルコールの影響 最近、治療院での問診を通して感じるのは、アルコールが習慣化している女性が増えているということです。 ご本人にとっては「いつものこと」でも、身体には確実に変化が現れています。 実はこんなサインが出ていませ...

甘いものが「幸せ」に感じるのはなぜ？ 甘いものを食べると、ほっとしたり幸せな気持ちになりますよね。これは意志の弱さではなく、人間の本能によるものです。 私たちの身体は、糖質が効率の良いエネルギー源であることを知っています。最初に口にする母...

筋肉量が回復力を決める 今回は「筋肉」についてのお話です。 10代から70代まで、さまざまな方の身体を見てきて感じるのは、筋肉量がその人の回復力（治癒力）を大きく左右するということです。 これは年齢に関係なく、すべての方に共通しています。 若く...

女性の身体はいつも同じではない 日々、女性の身体に触れていると、骨盤や後頭部、お腹、足の状態、肌の質感、お顔の印象まで、さまざまな変化を感じます。 特に、生理前後や更年期に入った方などは、同じ方でもタイミングによってまったく違う状態になり...

スマホ首が増えている理由とは？ 最近、「スマホ首」と呼ばれる状態の方が子どもから大人まで増えています。 長時間、スマホをうつむいた姿勢で見ることで、首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態です。これは「ストレートネ...

朝からだるい…その疲労感の正体 最近、こんな状態が続いていませんか？ ・寝ても寝た気がしない・朝起きても眠い・なんとなく体がだるい この「慢性的な疲労感」は、単なる体の疲れだけでなく、脳の疲労が大きく関わっていることがあります。 日々の不安や...