養生法– category –

首の動き、チェックしてみましょう 首をぐるりと一周回してみてください。くるりと引っかかることなく回せましたか？ スムーズに回る場合は、筋肉の状態は良好です。もし 動かすと痛みがある 下を向きにくい 斜め上がつらいなど、特定の角度で引っかかりを...

今の食事が合っている人のサイン いつも食べているものが、本当にあなたの身体に合っているかどうか、考えたことはありますか？ 次のような状態であれば、今の食事内容に大きな問題はないと考えられます。 便通が毎日あり、スッキリ出ている お腹の張りや...

肩こりが続くと、心までつらくなる ずっと肩がこっていると、だんだん気持ちが悪くなってきたり、肩が重くて何にも集中できなくなったりします。 身体がつらいと、気分まで沈んでしまいますよね。 そのようなときに意外と多いのが、**ご本人も気づいていな...

おうちにいると、身体は自然と小さく動く 私たちの身体はとても賢くできています。実は、おうちなどの限られた空間と、外にいるときとでは、無意識のうちに身体の使い方が変わっているのです。 ぶつからないように、大きく動かさないようにと、身体は自然...

なぜプロスタグランジンは過剰に分泌されるの？ 生理痛の原因としてよく出てくる「プロスタグランジン」。では、なぜこの物質が必要以上に多く分泌されてしまうのでしょうか。 大きな要因のひとつが、血の巡りの悪さです。 冷え、食事の偏り（特に甘いもの...

痩せるためにご飯を減らしていませんか？ 「痩せたいから、ご飯は少なめに」そう考えている女性はとても多いですが、実はそれ、要注意です。 最近こんな不調はありませんか？ 便がコロコロしている 便秘が続いている お腹が張る 胃が痛い これらの症状の背...

生理とは「不要になったものを外に出す」自然な仕組み 生理とは、簡単にいうと不要になった子宮内膜（経血）を体外へ排出する現象です。毎月、妊娠に備えて厚くなった子宮内膜は、妊娠が成立しなかった場合、役目を終えて剥がれ落ちます。 この「排出のプ...

女性の身体は、触れると違いがわかる 日々、女性の身体に触れて施術をしていると、骨盤、後頭部、お腹、足の感触、肌の質感、お顔の張りなど、さまざまな変化を手から感じ取ることができます。 生理前と生理後、そして生理がすでに終わっている女性の身体...

足の指を見ると、骨盤内の状態が見えてくる 子宮や卵巣の血流を良くしたいとき、実は足の指の状態をチェックすることが近道になります。 最近は、・浮き指・外反母趾・内反小趾・タコや魚の目 こうした足のトラブルを抱えている女性がとても増えています。...

気づけばスマホが手放せない毎日 いつの間にか、スマホを手放せない暮らしになっていますね。 記憶することも、調べものも、連絡先さえもスマホ任せ。仕事も、プライベートの楽しみも、ほぼすべてがスマホの画面の中です。 一体、私たちは1日に何時間、画...