更年期のつらい症状、我慢していませんか？身体に起きている変化を知ることから
さて今日は、更年期についてのお話です。
私も、あなたも、いつかは通過する「更年期」。
一般的には、閉経を挟んだ前後10年間ほどを更年期といい、目安として45～55歳頃にあたります。
この時期は、卵巣の働きが変化し、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく変動しながら低下していくため、心身にさまざまな変化が起こりやすくなります。
今回は、今まさに更年期の多彩な症状に悩まされている方へ。
まずは、
「今、自分の身体で何が起きているのか？」
を知ることから始めてみましょう。
目次
更年期には、身体の中で何が起きているの？
閉経前後になると、卵巣の働きが低下し、卵巣から分泌されるエストロゲンが大きく変動しながら減少していきます。
これは、女性の身体に起こる自然な変化です。
ところが、身体は今までエストロゲンの働きを利用して、さまざまな機能を調整してきました。
そのため、ホルモンの変化に身体がうまく適応できるまでの間、さまざまな不調が現れることがあります。
例えば、
✅睡眠の質の低下
✅動悸
✅イライラ
✅焦燥感
✅ホットフラッシュ
✅気分の落ち込み
など。
「今までこんなことなかったのに……」
と戸惑ってしまう方も少なくありません。
更年期は「自律神経」にも影響します
エストロゲンの変動は、自律神経の調節にも関係しています。
そのため更年期には、
「急に汗が出る」
「顔がほてる」
「眠れない」
「動悸がする」
「気持ちが落ち着かない」
など、身体だけではなく精神面にもさまざまな変化が起こることがあります。
さらに、エストロゲンは骨や脂質代謝、皮膚・粘膜などにも関わっているため、エストロゲンが低下すると、
✅骨密度の低下
✅コレステロールなど脂質の変化
✅膣や外陰部の乾燥・不快感
✅肌の乾燥
✅物忘れや集中しづらさ
などが気になる方もいます。
「辛すぎる……」
「これからずっと、この状態なの？」
そう思うと、どんどん不安になってしまいますよね。
でも、更年期＝ずっとつらいわけではありません
更年期は、身体が大きく変化する時期です。
だからこそ、症状が出ているからといって、
「年齢だから仕方ない」
と、すべてを我慢する必要はありません。
症状が強い場合には、婦人科などの医療機関に相談することも大切です。
ホルモン補充療法や漢方薬など、医療機関で相談できる選択肢もあります。
そして、それと並行して、
「身体の緊張をゆるめる」
「睡眠や生活リズムを整える」
「自分の身体を丁寧にケアする」
といったことも大切です。
東洋医学では「腎」を大切にします
東洋医学では、古くから女性の身体の変化と「腎」の働きを重要視してきました。
「腎」は、現代医学でいう腎臓そのものと完全に同じ意味ではなく、東洋医学独自の身体の捉え方です。
当院では、この東洋医学の考え方も取り入れながら、鍼灸と整体を組み合わせて、お身体全体を整えていきます。
更年期に伴うさまざまな不調に対して、身体の状態を丁寧に確認し、その方に合わせて施術内容を組み立てています。
「もっと早く来れば良かった」という声も
更年期の症状は、一つだけとは限りません。
「眠れない」
「身体がだるい」
「肩や首がつらい」
「イライラする」
「顔がほてる」
「なんとなく身体がおかしい」
など、いくつもの症状が重なってしまうこともあります。
だからこそ、
「これくらい我慢しなくちゃ」
と、一人で抱え込まないでくださいね。
当院では、
「もっと早く来れば良かった」
というお声をいただくこともあります。
身体の変化を感じたら、まずはご自身のお身体を知ることから。
そして、必要に応じて医療機関での診察を受けながら、鍼灸や整体を身体のケアの一つとして取り入れてみてください。
美容も健康も、どちらも大切に
当院は、女性鍼灸師が施術を行う女性専門の鍼灸院です。
鍼灸や美容鍼が初めての方にも安心して施術を受けていただけるよう、最初にお悩みやお身体の状態を丁寧にお伺いし、これから行う施術についても分かりやすくご説明します。
「美容面も気になるけれど、まずは身体のつらさを何とかしたい」
「自律神経の不調が気になる」
「更年期になってから、身体の調子が変わってきた」
そんな方も、ぜひご相談ください。
当院では、お一人おひとりの身体の状態やご希望に合わせて、施術内容を組み立てています。
美容だけではなく、健康も。
そのどちらも大切にしながら、今のあなたのお身体に必要なケアを一緒に考えていきます。
まずは一度、ご自身のお身体の変化を体感してみてくださいね☺️
