更年期は「不調の始まり」ではなく、身体の変化に向き合うタイミング
目次
45歳から55歳のゆらぎを、ひとりで抱え込まないために
「最近、今までみたいに頑張れない」
「眠っても疲れが取れない」
「以前は平気だったことがつらく感じる」
そんな変化を感じることはありませんか？
更年期とは、一般的に45歳〜55歳頃に訪れる、女性ホルモンのバランスが大きく変化する時期を指します。
卵巣の働きが少しずつ低下し、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減っていくことで、心や身体にさまざまな変化が現れやすくなります。
東洋医学でも、女性の身体は「7年ごとに変化する」と考えられており、49歳前後は大きな節目の時期とされています。
現代医学でいう更年期の時期とも重なる、とても興味深い考え方です。
更年期は、身体の使い方や回復力が変わる時期
18歳〜45歳頃までは、身体のエネルギーや回復力を感じやすい時期です。
けれど、更年期に入ると少しずつ身体の反応が変わっていきます。
今までなら寝れば回復していた疲れが残る。
少し無理をしただけで、体調が崩れる。
ストレスの影響を受けやすくなる。
そんな変化に戸惑う方も少なくありません。
これは弱くなったわけではなく、身体のステージが変わったサインなのです。
更年期に起こりやすい心と身体のサイン
更年期の症状には個人差がありますが、次のようなお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
・頭痛
・肩こり
・首や腰の痛み
・動悸
・息切れ
・息苦しさ
・不安感や焦燥感
・睡眠の質の低下
・汗が止まらない
・疲れやすさ
ひどい時には、
「朝起き上がれない」
「動悸がして横になってしまう」
「眠りたいのに眠れない」
そんな状態になることもあります。
そして何よりつらいのは、
「自分が自分ではないような感覚」
を抱えてしまうことかもしれません。
まずは“揺れる時期”に入ったことを受け止める
更年期の不調は、気合いや我慢だけで乗り切るものではありません。
まずは、
「今は身体が変化している時期なんだ」
と認めてあげること。
そして、これからは身体を整えながら過ごす時期に入ったと考えることが大切です。
これまでのように頑張り続けるのではなく、身体を回復させる時間や方法を持つことが必要になります。
自律神経を整えることで、身体は少しずつ変わっていく
更年期の不調には、自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。
美容鍼・鍼灸・整体では、筋肉の緊張を緩め、呼吸を深くし、身体全体のバランスを整えることで、リラックスしやすい状態へ導いていきます。
身体が整うことで、
眠りやすくなった
肩や首が軽くなった
疲れにくくなった
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。
これからの人生を、もっと軽やかに過ごすために
更年期は終わりではありません。
これから先も元気に、美しく、自分らしく過ごすための身体づくりを始めるタイミングです。
もし今、ひとりで頑張り続けているなら。
少しだけ立ち止まって、ご自身の身体の声に耳を傾けてみてください。
そのサポートを、私たちは一緒に行っていきます。
