養生法– category –

動かないほど、身体は固くなる 動かない時間が続くと、筋肉や関節は少しずつ固くなっていきます。特に固まりやすいのは、背中・腰・お尻・太ももの裏・ふくらはぎ・アキレス腱。これらは日常生活でも負担がかかりやすい部位です。 寒くなると血行が悪くな...

胃腸の不調は、身体と心に表れます 「なんとなく身体が重だるい」「頭痛が出やすい」「気分が沈みがち」 実はこれらの不調、胃腸の状態と深く関係していることをご存知でしょうか。 便秘が慢性化すると、老廃物が体内に溜まり、身体は重く感じやすくなりま...

不調のスタート地点は「胸・デコルテ周り」 肩こり、肩の痛み、顎の違和感。これらの不調は、実はデコルテや胸まわりの筋肉の緊張から始まっていることがとても多いのです。 同じことが、お顔のたるみにも言えます。胸まわりがガチガチに緊張すると、その...

急にドキドキ…それ、身体からのサインかもしれません 急に胸がドキドキして、呼吸が苦しくなった経験はありませんか？緊張が続いたり、疲労が蓄積して睡眠不足が重なると、動悸として身体に現れることがあります。 特に30代後半以降は、自律神経のバランス...

更年期の不調に反応しやすい「だんちゅう」のツボとは 胸骨の上にある「だんちゅう」というツボをご存じでしょうか。バストアップのツボとしてメディアで紹介されることもありますが、実は 自律神経の乱れにとても敏感に反応する重要なツボ でもあります。...

外くるぶしがずっと痛い…その原因、実は「重心のクセ」かもしれません 外くるぶしの痛みが何年も続いている──そんなお悩みを抱えて来院される女性はとても多くいらっしゃいます。特に、産後に 太ももの外側が張り出す・お尻が横に広がる といった体型の変...

こんな状態、当てはまりませんか？ 肩こりがつらい 前肩になってきた 首が前に出て、顔が大きく見える 横から見ると耳が肩より前に出ている 姿勢が悪いと言われる 背中が張る 腰が痛む 当てはまる項目が多いほど、胸まわり（胸郭）がカチカチに固まり、脇...

疲れ目がつらい…実は「首と後頭部」が原因かも こんにちは。今日は美容鍼＆整体でご要望の多いお悩み、「疲れ目」についてお話しします。 パソコンやスマートフォンで目を酷使する現代女性。実はその「目の疲れ」、肩こりや首の痛みと深く関係しています。...

炎症は「痛み」「かゆみ」の裏にいつもある 炎症というと、ぎっくり腰や腱鞘炎を思い浮かべるかもしれません。でも実は、炎症は身体のあらゆる場所で起きています。 たとえば── 腰や膝、肘、肩の痛み ばね指、捻挫 肺炎、胃炎、大腸炎などの内臓の炎症 ア...

鍼灸が更年期に効く理由 更年期になると、ホルモンの分泌量がゆらぎ、生理不順・肌荒れ・イライラ・倦怠感など、さまざまな不調が現れます。 鍼灸がこの時期の女性に効果的なのは、ホルモンを外から補うのではなく、身体の内側から自然なバランスを整える...