その食事、本当にあなたの身体に合っていますか？
目次
今の食事が合っている人のサイン
いつも食べているものが、
本当にあなたの身体に合っているかどうか、考えたことはありますか？
次のような状態であれば、
今の食事内容に大きな問題はないと考えられます。
- 便通が毎日あり、スッキリ出ている
- お腹の張りやガスが気にならない
- 食後に眠くならず、間食を欲しない
- 甘いものへの欲求がほとんどない
- 特定の食べ物への依存がない
- 腹八分目で満足できる
この状態であれば、
必要な栄養素は足りており、
代謝を妨げるものも少ないといえるでしょう。
こんな症状があれば、食事を見直すサイン
一方で、次のような状態が続いている場合は注意が必要です。
- いつもお腹が張っている
- 便通が悪く、スッキリ感がない
- 食後にだるくなり、眠くなる
- 甘いものが常に欲しい
- 一度ハマると同じものばかり食べてしまう
- いつも少し食べ過ぎてしまう
これらは、
栄養素の不足・消化不良・腸内環境の乱れが
起きているサインかもしれません。
「身体の反応」を基準にしてみる
あなたは、
「身体に良い」と言われている情報を
そのまま鵜呑みにしていませんか？
本当に大切なのは、
**その食べ物が“あなたの身体に合っているかどうか”**です。
おすすめなのは、
1週間、食べたものと身体の調子を記録してみること。
- お腹が張る
- だるくなる
- 眠くなる
などの反応が見えてきたら、
その食べ物を 1週間だけやめてみる のもひとつの方法です。
調子が良くなるようであれば、
その食べ物は、今のあなたの身体には
合っていない可能性があります。
情報が多すぎる時代だからこそ
現代の女性は、
選べる食べ物も、得られる情報も本当に多くなりました。
- 偏った食事なのに元気な人
- 健康に気を使っているのに調子が悪い自分
「何が正解かわからない」と
感じてしまうのも無理はありません。
だからこそ必要なのが、
新しい視点＝身体の実際の反応です。
身体はとても正直です。
答えは、あなたの身体がすでに教えてくれています。
鍼灸は胃腸の調子を整える助けになります
お腹の調子が崩れているときには、
必ず反応が出るツボがあります。
その反応から、
弱っている経脈（身体をつなぐエネルギールート）を
見つけることができます。
鍼灸と整体で身体を温め、
経脈と自律神経のバランスを整えていくことで、
胃腸機能は少しずつ回復していきます。
養生と鍼灸を組み合わせて整える
お腹の調子が悪いときは、
まず 食事と生活リズムの見直し から始めます。
「良かれと思ってやっていること」が、
実は身体に負担をかけていることも少なくありません。
鍼灸は、
今つらい状態を抜け出すためのサポートになります。
養生と鍼灸を上手に活用しながら、
あなたの身体に合う食事とリズムを
一緒に見つけていきましょう。
