肩こり・腰痛・生理痛…その不調、実は「呼吸の浅さ」が関係しているかもしれません
目次
痛みや不調に共通する「浅い呼吸」
肩こり、腰痛、生理痛。
さまざまな痛みや不調に悩まされている女性に共通して見られる状態のひとつが、呼吸の浅さです。
施術中に
「吸って〜、吐いて〜」
とお腹を見ながら呼吸を誘導すると、
・うまく吸えない
・吐こうとするとすぐに息が苦しくなる
という方が、実はとても多くいらっしゃいます。
そしてほとんどの方が、自分の呼吸が浅くなっていることに気づいていません。
「え？ あれ？ うまく吸えない…」
そんな反応が返ってくることも少なくありません。
呼吸が浅いと、身体はどうなる？
呼吸が浅くなると、横隔膜が十分に働かず、胸郭（肋骨まわり）の動きが悪くなります。
その結果、
・肩が前に出やすくなる
・腕がだるく重い
・首や肩が常に重たい
といった状態が起こりやすくなります。
胸郭の動きを取り戻すには、
「呼吸の仕方」を少し変えてあげることがとても大切です。
肋骨の動きを感じる呼吸をしてみましょう
まずは、ご自身の肋骨の動きを感じてみてください。
- 脇腹に手を添えて、ゆっくり息を吸います
→ 肋骨が少し外に広がるのを感じてみましょう - そのまま、ゆっくりと息を吐いていきます
→ 肋骨が内側へ戻っていくのを感じます
吐く時間をゆっくり長くするほど、腹筋が自然と働き、
お腹が内側へ引き締まっていきます。
さらに、
・骨盤底筋が引き上がる
・内臓の働きが活性化する
・便通が整いやすくなる
といった、うれしい変化も起こってきます。
身体の構造に合った順番で整える
天照では、お身体の構造に合った正しい順番で、
無理なく効率的に身体を整えていきます。
目指すのは、
・動きやすく
・しなやかで
・痛みのない身体
に戻していくこと。
長年の不調で「身体の迷子」になっていませんか？
痛みや不調が長く続くと、
「どうすれば良くなるのかわからない」
「何をしても変わらない」
そんな身体の迷子状態になってしまいます。
・なぜ思うように動かないのか
・なぜ痛みが出るのか
その理由が分からないまま、悩み続けて来院される方も多くいらっしゃいます。
一緒に動いて、根本から整えていく
当院では、
一緒に身体を動かしながら、丁寧に状態を確認し、
弱っている部分、歪んでいる部分を整え、強化していきます。
「根本から身体を見直したい」
「本気で良くしていきたい」
そんな想いを持つ女性を、天照は全力でサポートしています。
